Sono Gabriele, un grigliatore, un amante della carne e del BBQ e sì, sono anche quello che ha fondato F.I.G.A.
Ma da oltre 35 anni c'è un'altra cosa che fa parte della mia vita: l'allenamento.
Sono personal trainer e coach di calisthenics.
Ho 52 anni e sono più forte di quando ne avevo 25.
Non te lo dico per fare il fenomeno. Te lo dico perché dopo tutti questi anni so esattamente cosa funziona per un uomo della nostra età, e cosa invece è solo una gran perdita di tempo.
Ho costruito il Protocollo 3x3 intorno a tre movimenti che alleno da anni: trazioni, piegamenti e squat.
Tre esercizi. Niente palestra. Niente programmi inutilmente complicati.
Un sistema progressivo costruito per sviluppare forza vera, senza massacrare le articolazioni e senza dover organizzare la vita intorno agli allenamenti.
Perché puoi avere 40, 50 o 60 anni, goderti una grigliata e una birra con gli amici… senza per forza trasformarti nel classico grigliatore con la panza. 🔥